Možná si ještě pamatujete na to, jak nám v „době covidové“ neustále vnucovali experimentální genové injekce, zatímco žádný takzvaný „odborník“ či politik ani okrajově nezmiňoval prevenci či užívání vitamínů a zdravý životní styl.
V té době byl – samozřejmě mimo mainstream – hojně doporučován právě vitamín D pro zlepšení imunity. Nicméně oficiálně nám nijak doporučován nebyl, spíš naopak.
Museli by totiž přiznat, že snížení imunity přispívají i samotné lockdowny, díky nimž přišli lidé mnohem méně do kontaktu s hlavním „producentem“ vitamínu D: sluncem.
V nedávném videu Dr. John Campbell rozebíral zjevnou a extrémně vážnou chybu v oficiálních doporučeních pro vitamín D ve Spojených státech a Spojeném království, mimo jiné.
Pro vás jsem k tomu zjistila i u nás (resp. v EU) doporučované limity, které jsou různé podle věku, ale v podstatě také nedosahují množství, které doporučují odborníci.
Jádro jeho argumentu je, že doporučená denní dávka vitamínu D je založena na zásadní statistické chybě a může být proto patnáctkrát až více než dvacetkrát nižší než je jeho skutečná potřeba.
Campbell zakládá svou analýzu na vědeckém článku z roku 2014 s výmluvným názvem „Statistická chyba v odhadu doporučeného dietního příjmu vitamínu D.“
Tento článek uvádí, že Institut medicíny (IOM), nyní Národní akademie medicíny, udělal při určování doporučeného denního limitu zásadní chybu ve statistické analýze.
Je pozoruhodné, že tato chyba je známa už více než deset let, ale oficiální směrnice nebyly od té doby upraveny.
Současná doporučení jsou:
-
Spojené státy: 600 mezinárodních jednotek (IU) vitamínu D denně pro dospělé do 70 let
-
Spojené království: 400 IU denně
- u nás (a zřejmě i v celé EU) – podle věku: Děti (0-12 měsíců): cca 400 IU, děti 1-18 let: 400 – 800 IU, Dospělí (18-70 let): 200 – 800 IU (v závislosti na tom, jak často je daný jedinec vystaven slunci), nad 70 let – 800 IU, těhotné ženy – 400 IU
Vyšší dávky se doporučují v případě nutnosti posílení imunity (1000 – 2000 IU).
Jenže vše výše uvedené stále pokládá John Campbell stále za příliš málo. Pokud jsou přepočty z výše zmíněné studie správné, americké směrnice by byly asi patnáctkrát nižší a britské dokonce více než dvacetkrát.
Cílem Institutu medicíny bylo stanovit denní dávku, která by umožnila 97,5 % populace dosáhnout hladiny alespoň 50 nmol/L 25-hydroxyvitaminu D, což je hodnota obvykle považovaná za dolní hranici pro dobré zdraví kostí.
Na základě jejich analýzy dospěla IOM k závěru, že příjem 600 IU denně by byl dostatečný k dosažení tohoto cíle.
IOM zakládal své závěry na průměrných výsledcích na studii, nikoli na datech jednotlivých účastníků těchto studií.
Analýzou průměrů studií byla přirozená variabilita mezi jednotlivci z velké části ztracena. Rozložení hladiny vitamínu D mezi lidmi je mnohem větší než rozdíly mezi průměry studií.
Vyhlazením této variace vznikl dojem, že téměř každý dosáhne dostatečné hodnoty v krvi při 600 IU denně, což ve skutečnosti nebyla pravda.
Když autoři článku znovu provedli výpočty na základě individuální variability, zjistili, že 600 IU denně nevedlo k tomu, že 97,5 % lidí překročilo cílový limit.
Místo toho téměř všichni dosáhli průměrné hodnoty v krvi jen kolem 26 až 27 nmol/L. To je výrazně pod limitem potřebným k prevenci i klasických příčin nedostatku vitamínu D, jako je křivice a osteoporóza.
Jinými slovy, mysleli si, že dosáhnou průměrné hodnoty kolem 63 nmol/L, ale ve skutečnosti dospěli k hodnotám hluboko v oblasti deficitu.
Na základě správného statistického přístupu autoři vypočítali, že k dosažení 97,5 % populace nad hranicí 50 nmol/L by byl potřeba denní příjem přibližně 8 900 IU vitamínu D.
To je nejen mnohonásobně více než současně doporučené množství, ale také více než oficiální horní limit 4 000 IU za den, který platí jako „bezpečné maximum.“
To naznačuje, že je třeba urychleně upravit nejen doporučené množství, ale i horní limit.
Praktické důsledky jsou jasné. V zemích jako Kanada, Spojené království a ve velké části Spojených států a pevninské Evropy je produkce vitamínu D díky slunečnímu světlu v zimě prakticky nulová, zejména nad 50. rovnoběžkou.
Průměrný příjem stravy je kolem 200 až 300 IU denně, což je daleko od současných doporučení a množství potřebných podle přepočítání.
To znamená, že velká část populace, zejména v zimních měsících, žije strukturálně s nízkou hladinou vitamínu D.
Campbell zdůrazňuje, že vitamín D není relevantní jen pro zdraví kostí, ale podle observačních studií je také spojen s:
-
nižší úmrtností u některých typů rakoviny, například u rakoviny prostaty
-
sníženým postupem od prediabetu k diabetu 2. typu
-
lepším fungováním imunitního systému
-
potenciálně nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění a kognitivního úpadku
Nakonec Dr. Campbell vyjadřuje své překvapení a frustraci z toho, že tato statistická chyba nebyla tak dlouho opravena. Netvrdí, že by za tím byl zlý úmysl, ale označuje za nepochopitelné, že chyba s tak potenciálně dalekosáhlými důsledky, známá od roku 2014, nevedla k revizi směrnic.
Stanovení hladiny vitamínu D by mohlo být jedním z nejjednodušších, nejlevnějších a nejúčinnějších opatření veřejného zdraví.
Na video se můžete podívat zde:
Dnes při nemožných cenách vitamínu D, je těřké dodržovat potřebné limity vitamínu D. Navíc za svůj dlouhý život nepamatuji takovu naprostou absenci slunečního svitu v době adventu.Toto období, se většinou vyznačovalo, mrazem, modravou oblohou s obláčky, nebo sněžením, a větříkem. Takovým tím zvláštím slunečním svitem z ostrého úhlu, značící začátek zimy. Před vánoci jsme často bruslili na rybníku i sáňkovali. Býbaly často ladovské zimy i vánoce. Dnes máme šedý depresívní příkrov SATAN z Anglie už měsíc.Všude šíří jen „vánoční stres“ a válečnou atmosféru hrůzy. Za socialismu, dostávaly děti zdarma půllitrovku rybáho tuku od lékařů, nebo flaštičku infadinu-rybího tuku. A TENKRÁT SE NEJEDL RYBÍ TUK PO AMPULKÁCH, ALE PO POLÉVKOVÝCH LŽÍCÍCH! Dospělí si rybí tuk kupovali za pakatel v lékárně! To bylo vitamínu D! a nemuselo se to počítat na lékárnických váhách! Kolik by asi stála dnes půllitrovka rybího tuku, když pár ampulek snad do jediné lžíce, stojí kolem tří set? Zničí a zabijí nás hladem bídou a podvýživou. Mladí to už neví ani nepoznají. Proto se starých „zranitelných“, snaží honem zbavit mRNAjedy.
Nemožný ceny? – jak kde.
Natios Vitamin D3 High Absorbability 5000 IU 250 kapslí
329,- Kč
Ale dají se najít i jiné, tohle je jen příkad.
A taky je dobré brát k D3 tablety s chelatovaným zinkem
Nemuselo se ani chodit do lékarny, dodnes si pamatuju, jak StZ vyráběla za „totality“ olej z mořských ryb, ochucených citronovou silicí, aby to hlavně pro děti nebylo tak hnusné na chuť, 250 ml hnědá skleněná lahvička i s odměrkou stála kolem 15 korun. Výrobní sortiment Setuzy se od těch časů smrskl tak snad na jednu setinu, spíš tisícinu.
Swanson Vitamín D3 5000 IU 250 kapslí.
po e-shopech pod 200 Kč
Franto to je dobra ceena, zkoukknu to.
Doted jsem kupoval : GymBeam Vitamín D3+K1+K2 60 kapslí za 160Kc
Vyhoda je ze tam jsou i dve K cka ktere se take blbe shani z potravy. D je tam 2200UI coz je 1100% ddd. Daleko presahuje i zvysene doporuceni.
Davky prees 5000 mohou byt nebezpecne. Deckem v tabletach se jde otravit, narozdil od Decka ze slunce. Z priorodniho decka se otravit nejde.
5000 iu denně je v pohodě, k předávkování bys musel brát denně mnohem víc, to je to strašení bigfarmy, furt to všude vylejzá. Ta tvoje kombinace je dost drahá, ke svansonu dokup K1, K2 (a zinek) a máš to na rok, když v letě D3 v kapslích nebereš. A ten Swanson je dobrý výrobce, na trhu je plno všelijakých obskurních značek.
Není pravda, syn bral 2000 IU denně a měl naprosto hrozné jaterní testy. Musel to vysadit a držet dietu. Po vysazení se mu to spravilo i bez diety.
Nás učili ve škole za komunistů, že D ničí játra a způsobuje jejich rakovinu a Vitamín A zase u plic. Takže všeho s mírou.
Stejná situace je s jodem. Doporučené denní dávky jsou silně podhodnocené.
Říkají nám, že DDD jodu jsou prý v mikrogramech (150-200 mcg) jenže dříve se při léčení denně bralo i 5 gramů po určitou dobu. Závěr si udělejte sami.
Dobrý večer všem.
Je mi 66 let, takže jsem 30 let prožil v ČSSR (stačil jsem tehdy absolvovat gympl i VŠB v Ostravě, včetně tříleté služby v ČSLA), nebo-li vím, co bylo či nebylo, mohu srovnávat se současným kapital. rájem.
Ano, s tím rybím tukem to tak opravdu bylo, dětem se to dávalo po lžičkách, doslova se to popíjelo během života po litrech, poněvadž vit. D je antirachitickým, čili protikřivičným vitamínem. U děcek se nedostatek vit. D projevuje křivicí, u dospělých řídnutím kostí a pokleslou imunitou. Navíc, vápník a fosfor do kostí a zubů bez déčka nedostanete, i kdybyste pojídali celé cihly Eidamu (na 100 g 1 g Ca, vůbec nejlepší zdroj Ca, doporučuji Bio Eidam).
A teď to hlavní, abych vás všecky uklidnil. )) Opravdu netuším, PROČ zde skoro všeci píšete cosi o ampulkách s tím či oním, když sami nadáváte (oprávněně!) na Big Pharmu. Vždyť vy ani nevíte, co v těch ampulkách doopravdy je, třeba je to jen placebo, či nedejbože… (( Poradím vám přírodní klasiku, která, navíc, vyřeší dokonce i bérc. vředy, bez doktorů, mám to na sobě vyzkoušené:
1) jako zdroj vit. D 1x týdně krabičku islandských tresčích jater s nakrájenou cibulkou, k tomu 1x týdně jednu nebalenou uzenou makrelu (po rozdělání – umýt(!) předem ruce, vytřete prstem tuk na kůži a snězte, je doslova napajcovaný vit. D!) a ještě 1x, raději 2x týdně krabičku kvalitních sardinek ve vl. šťávě nebo oliv. oleji – mj. skvělý zdroj Ca a P)
2) vařte si, radím nadosmrti, čaj aspoň 2x týdně z kalenduly, čili z měsíčku lékařského (koupíte v Zelené lékárně, za socialismu se byliny, včetně měsíčku, prodávaly v kdejaké lékárně), vyřešíte tím měsíčkem i to, co byste ničím jiným nevyléčili.
Hodně štěstí a zdraví
v této namnoze divoké době sice s AI, avšak bez vit. D.
Ano, ta tresčí játra jím pravidelně. Nicméně nejdůležitější je paradoxně jejich OLEJ.
Jezením samotných tresčích jater, byť lehce nasáklých jejich vlastním olejem, moc vysokých dávek, ba ani těch podprůměrných vitamínu D v těle bohužel nedosáhnete. Je proto dobré, si po otevření plechovky rovnou dát jednu polévkovou lžíci tohoto oleje. Nicméně ne na lačno!!! Nejdříve si dejte něco tučného, např. kousek vařeného, vaječného žloutku, nebo cokoliv, co v sobě obsahuje tuk. Následně cca. 10-20 minut vydržte a až pak si dejte olej z tresčích jater. Nicméně pozor – při časté konzumaci si koledujete o vážné problémy s játry, jako např. selhání jater, žloutenka atd. Takže veeeeeeelmi opatrně! Jednou týdně, nebo jednou za dva týdny bohatě stačí.
Nebalenou makrelu tady v Praze koupit je docela umění, neviděl jsem nebalenou makrelu již přes deset let a i ty balené již v obchodech nevidím.
S tím měsíčkem to zkusím.
Teď se potýkám s údajným „zánětem prostaty“, který mi lékař diagnostikoval po pouhém ledabylém vyslechnutí mých problémů (které jsem ani nestačil v tom spěchu, v jakém mě „vyslýchal“ všechny popsat) a sonu břicha. Napsal antibiotika, která ale neberu, jelikož ta poslední antibiotika, která jsem bral na začátku tohoto roku, mi způsobila přemnožení kvasinek, kterých se dodnes nemohu zbavit. Takže léčba atb, pro mě, alespoň prozatím, není na seznamu. Ale kdo ví, asi po nich stejně hrábnu, protože chodit ve třiceti letech pořád čůrat a mít neustálé bolesti podbřišku, není zcela pohodlné.
Měsíček vyzkouším a přeji všem tímto krásný advent!
Martine, zdravím Vás.
Na prostatické potíže si kupte v Zelené lékárně vrbovku malokvětou. Čaj z toho si vařte obden. Dokud potíže neodezní. Můj táta to pil přes 20 let. Doktoři mu nepomohli, se nemohl ani vyčůrat, vrbovka ho však ZACHRÁNILA.
Hodně zdraví Vám přeji.
S úctou Vašek
nemluví se o hodně věcech, o kterých by se mluvit mělo – například že orná půda je už hodně vyčerpaná na živiny a nestačí se obnovovat humus, když jí cucáme prakticky 4x do roka. Také je obdělávána kovovými nástroji pokryté barvivem které se po čase prostě vypouští opotřebováním do země, dříve se v orné půdě toto vůbec nenacházelo. Potravinová pyramida, jakou nám ve škole předváděli jako základní stavební kámen zdraví je také nesmysl – stačí aby to potvrdil člověk, který vysadil pečivo a těstoviny a brambory a dokázal z toho žít klidně i víc než 10 měsíců (a samozřejmě chleba už není to co býval). Jedině maso se prokazuje, že je problematické při vyřazování nebo nahrazování – jsou lidé kteří to neustojí (a nejde o chuť ale spíše o jejich trávící systém, někdo musí mít víc studenější a čerstvé potraviny, někdo zase teplé a nic syrového, ani v Asii, kde mají jídelníčky asi nejvyrovnanější, se bez masa neobejdou – takže umělé maso bude katastrofa).
jinými slovy, tady je plno omylů co tu doktoři naplácali za celé dekády (hlavně v usa) a věří se tomu, vůbec se to nezkoumá jestli to je to pravda nebo ne, ale bude se tu zavádět jezení hmyzu a natiskovaného umělého masa z kdovíčeho.
Lékaři léčí, Bůh (příroda) uzdravuje. Dnes už bohužel neplatí ani to první, tedy že lékaři léči. Oni jen oddalují konec, případně přímo vraždí.
Již léta cítím, že celé lékařské povolání je jeden velký podvod a že přesto, že dokáže dobře zamaskovat, či zmírnit mnoho zdravotních problémů, ve skutečnosti se zdravím většiny z nás v lepším případě dost hazardují.
Stejně tak v nitru cítím to, že kdybychom se jako civilizace vrátili k přírodě, tedy organickému způsobu života, kdybychom se živili pouze tím, co nám příroda nabízí a žili méně toxické životy, většinu nemocí bychom dnes ani neznali. Ale to bychom se museli k planetě přestat chovat tak, jak se k ní chováme, tedy umělé zasahování do počasí, ovlivňování a ničení půdy a vzduchu, očkování dobytka a používání pesticidů na plodiny atd atd…
To vše má přímý dopad na naše zdraví. Paradox je, že ubližujeme sami sobě.